При составлении меню рекомендуется сочетать традиционные плотные блюда с продуктами, богатыми клетчаткой, например со свежими овощами и зеленью
Тяжесть и боль в животе после новогоднего застолья — частое следствие праздничного изобилия. По словам врача-гастроэнтеролога, пищеварительная система реагирует на резкую перегрузку большим объемом калорийной еды за короткий срок. Это провоцирует брожение, вздутие и ощущение дискомфорта.
Чтобы предотвратить такие последствия, важно придерживаться умеренности и подготовиться к ужину заранее. Легкий перекус в течение дня поможет не набрасываться на пищу вечером и снизит риск переедания.
При составлении меню рекомендуется сочетать традиционные плотные блюда с продуктами, богатыми клетчаткой, например со свежими овощами и зеленью. Такая комбинация замедляет всасывание жиров и уменьшает вероятность метеоризма.
Газированные напитки и крепкий алкоголь вместе с жирной пищей усиливают вздутие, поэтому их потребление лучше ограничить. Тем, у кого есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, стоит заранее обсудить с врачом прием поддерживающих препаратов.
Главный секрет хорошего самочувствия — умеренность, сбалансированность блюд и спокойный, неспешный прием пищи.