Вкус шоколада может перенести в прошлое, позволяя вновь ощутить радость и беззаботность
Осенний сезон часто сопровождается ухудшением настроения из-за сокращения светового дня и недостатка солнечного тепла. Как отметила психолог Элен Хачатрян, это приводит к замедлению выработки дофамина и эндорфинов — нейромедиаторов, отвечающих за ощущение счастья и мотивацию.
Для поддержания эмоционального баланса эксперт советует использовать простые и доступные методы. Среди них:
физическая активность;
танцы;
творческие занятия;
умеренное потребление сладкого, особенно шоколада.
Шоколад обладает особыми свойствами, которые помогают восстановить внутреннюю гармонию и снизить уровень тревожности. По словам Хачатрян, для многих он является «комфортной едой», вызывающей приятные ассоциации с семейными праздниками и дружескими встречами. Вкус этого лакомства может перенести в прошлое, позволяя вновь ощутить радость и беззаботность.
Однако психолог подчеркнула необходимость соблюдать меру: согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, доля добавленного сахара в рационе не должна превышать 10%.
